Як створити та підтримувати режим догляду за собою

Опис

У нашому складному житті знання та застосування стратегій самодопомоги може значно покращити психічне здоров’я та загальне самопочуття. Приєднуйтесь до нашого безкоштовного вебінару, де ми розглянемо ефективні техніки та практики самодопомоги, які ви можете застосувати у своєму повсякденному житті.

Для кого цей вебінар?

Цей вебінар розрахований на широку аудиторію: від людей, які тільки починають свій шлях у розумінні психічного здоров’я, до тих, хто шукає нові способи покращити свій добробут.

Що ви дізнаєтесь

Основні поняття психічного здоров’я та самодопомоги.

Практичні стратегії зменшення стресу, тривоги та депресії.

Як створити та підтримувати режим догляду за собою.

Методи уважності та медитації для покращення психічного здоров’я.

Спікери

Ірина Ковальчук - провідний психолог, експерт у сфері психічного здоров'я та самодопомоги.

Максим Петренко - Сертифікований майстер уважності та медитації.